供卵代孕妈妈饮食以及运动注意事项如下：
    1、少食多餐，一天6顿，每次7分饱。

    2、吃饭要干湿分离，先喝汤，再吃菜和肉，最后吃主食，切记不要一口汤一口饭。

    3、细嚼慢咽更易饱,饱了就吃得少,每顿吃饭时间在 20-30 分钟。

    4、在菜里加点醋或柠檬汁，可降低食物 GI值（血糖生成指数）。

    5、适量吃水果，每天不超过一个拳头大小的量。

    6、少吃高糖的水果，包括：荔枝、龙眼、榴莲、哈密瓜。

    7、主食多吃糙米、荞麦、玉米、杂粮，少吃大米、面条、糯米。

    8、少吃面包店的全麦包，90%添加了过量的白砂糖，吃了就飙糖。

    9、做饭要懒，蔬菜少切，油盐少放。

    10、每周1次骨头汤就够了，精华都在肉里面，汤里都是油脂。

    11、饭后散步 30 分钟，降糖特别有效。

    12、散步一定要带上老公，跟他闲聊，再让他跑跑腿，不仅放松心情，还可提升夫妻感情。

    13、除了散步，还可以瑜伽、健身操、爬楼梯、游泳。

    14、运动强度中低强度就行，不要剧烈运动。

    15、有这些症状的供卵代孕妈妈，一定要咨询医生了再运动，包括：多胎妊娠、先兆早产、胎儿生长受限、前置胎盘等。

    16、不要空腹锻炼，不要空腹运动，不要空腹运动。

    17、每周坚持运动 3-4次，这个时候不要听家里老人的建议卧床休息（特殊情况除外）。